こんにちは！

相談できるCBD専門店H&F Dispensary福岡けやき通り店です。

外は少しづつ暖かくなって夏に向かってきていますが寒暖差が大きかったり新年度で環境が変わったりコロナの状況もなかなか落ち着かなかったり私たちの身体にもストレスの多い時期なのかな？と思います。

✔イライラ・不安　　　✔疲れ　　　✔肌荒れ　　　✔ホルモンバランス　

などなど気になる時には是非

✔睡眠　　✔食事(腸內環境)

この2つを特に気をつけて見てあげると近道だったりします！

メンタル、お肌、免疫のトラブルの原因が実は腸内環境の乱れからきていたりする事も。

ちなみにCBDは、、、鎮静させたり、自律神経のバランスを整えるだけでなく眠るのに必要な体内分泌物質【メラトニン】の原料でもある精神安定物質【セロトニン】の分泌を促したり、消化器系に働きかけて胃腸の調子を整えると言われています。

CBDプラスアルファで、、、

✔コーヒーを飲む時間は午前中かお昼くらいまでにしてみる(睡眠の質を上げるため)

✔好きな本を読む(軽い運動よりストレス発散になるらしいストレスによる不眠改善!)

✔緑の野菜を多めに摂ってみる(青々した野菜にはビタミン、ミネラル、ポリフェノール類のなかでもCBDに似た働きを体内でしてくれる成分β-カリオフィレンも多く含むそう!)

✔キムチ納豆を食べる(美味しい、栄養バランスがいい、発酵食品なので腸内環境◎）

✔糖分を摂りすぎない(腸内環境が悪くなりやすい)

忙しい時に無理はせずひとつからでも身体の調子をケアする習慣をつけて、気持ちよく過ごしていただけたらと思います！

GWも通常通り営業しておりますので、お気軽にお立ち寄り下さいませ。